THẢI ĐỘC CƠ THỂ (DETOX) LÀ GÌ? CÓ TÁC DỤNG HAY KHÔNG?

Detoxification (viết tắt: Detox) có nghĩa là thải độc cơ thể là cụm từ không còn mới. Nhưng bạn đã thực sự hiểu đúng về detox và nó có tác dụng thật không? Mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây.

Thực chất, detox là gì?

Các chương trình detox đều hô hào rằng detox sẽ giúp cơ thể bạn thải độc một cách toàn diện. Loại bỏ độc tố bên trong cơ thể qua đường ăn uống. câu cửa miệng của nhiều chương trình detox luôn là :“Sau detox 1 tuần, bạn sẽ thấy da dẻ mịn màng, sức khỏe được cải thiện rõ rệt.”

Phải detox để thải độc cơ thể là một suy nghĩ sai lầm

Thải độc cơ thể là điều mà cơ thể luôn luôn thực hiện một cách tự nhiên mà không cần đến bất kì một chế độ hay kế hoạch cụ thể nào.

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta hoạt động để trung hòa, chuyển hóa và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Các chất gây hại ấy xuất hiện ở khắp mọi nơi, là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Ví dụ như không khí, nguồn nước ô nhiễm, các loại thuốc bảo quản, thuốc trừ sâu có trong thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày,… Danh sách này dường như kéo dài vô tận, khiến cơ thể luôn phải làm việc cật lực để loại bỏ chúng.

Mỗi phút, gan lọc khoảng 1,4 lít máu. Việc lọc máu đòi hỏi hai giai đoạn thải độc. Giai đoạn một giúp trung hòa các chất có hại – đây là giai đoạn cơ thể cần chất chống oxy hoá như glutathione, vitamin C và E. Giai đoạn hai bổ sung thêm các chất để hoà tan độc tố và bài tiết ra ngoài. Lúc này cơ thể cần các chất như glutamine, glycine và thực phẩm sulphur như bắp cải và bông cải xanh. Tỏi cũng là loại thực phẩm vô cùng hữu ích cho giai đoạn này.

Vậy việc thải độc cơ thể có thật sự hiệu quả? Tại sao phải detox cơ thể trong khi cơ thể vẫn luôn luôn tự thải độc?

Ở trong một môi trường sống quá nhiều hóa chất, bụi bẩn, stress, cơ thể chúng ta phải làm việc cật lực hơn để thải độc.

Cuộc sống hiện đại khiến con người phải tiếp xúc với quá nhiều chất độc hại mà ta không thể tránh khỏi.

Bạn có thể hỗ trợ các cơ quan nội tạng đào thải độc tố tốt hơn khi áp dụng các thói quen sống lành mạnh mà không cần phải áp dụng một chế độ kiêng khem vô lý. Hãy áp dụng lối sống “xanh” để có thể detox tốt hơn mỗi ngày.

Đừng chỉ dựa dẫm vào một, hai lần detox cực khổ, hãy sống lành mạnh để giúp cơ thể thải độc mỗi ngày.

Hạn chế sử dụng thức uống có cồn

Hẳn bạn đã nghe uống rượu vang đỏ rất tốt cho sức khỏe. Điều này chỉ đúng nếu bạn uống 1 lượng nhỏ phù hợp với thể trạng cơ thể. Ngược lại nếu bạn uống một lượng lớn rượu vang mỗi ngày thì hoàn toàn ngược lại, lúc này rượu vang đối với cơ thể chỉ là “chất độc” mà thôi.

Uống quá nhiều rượu bia có thể làm hại gan, khiến gan nhiễm mỡ, viêm nhiễm và tổn thương. Lúc này, gan không thể loại bỏ hoàn toàn độc tố trong máu nữa. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn sẽ đảm bảo quá trình thải độc diễn ra hiệu quả hơn..

Ngủ đủ giấc và điều độ

Khi ngủ, não tiến hành quá trình tái tạo tế bào thần kinh và thải độc cơ thể — Khi ngủ, não tiến hành quá trình tái tạo tế bào thần kinh và thải độc

Giấc ngủ ngon giúp loại bỏ stress, căng thẳng, cảm giác lo âu. Khi ngủ, não tiến hành quá trình tái tạo tế bào thần kinh và thải độc. Một trong những độc tố được não bộ loại bỏ chính là đạm beta-amyloid – một loại đạm gây nên bệnh Alzheimer.

Mỗi ngày, bạn cần ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng đồng hồ. Nếu khó ngủ, bạn có thể sử dụng bột Hoàng Thanh Tiến Vua để thải độc cơ thể, giúp cơ thể thư giãn, dễ dàng tiến vào giấc ngủ sâu hơn.

Uống đủ nước giúp thải độc cơ thể hiệu quả hơn

Cơ thể cần có nước để đào thải độc tố ra bên ngoài.

70% cơ thể người là nước. Nước không chỉ giúp bạn giải khát mà còn giúp điều phối nhiệt độ cơ thể, bôi trơn xương khớp, hỗ trợ tiêu hóa. Cơ thể cần có nước để đào thải độc tố ra bên ngoài.

Trong quá trình sản sinh năng lượng, các tế bào trong cơ thể thải ra urea và CO2. Trung bình một người cần uống đủ 2 lít nước tùy vào thối quen sinh hoạt, môi trường sống…để nuôi sống cơ thể và đào thải chất độc thông qua hít thở, mồ hôi và tiểu tiện.

Ăn uống đầy đủ chất

Thải độc cơ thể phụ thuộc rất nhiều vào thói quen ăn uống, sinh hoạt. Chế độ ăn uống lành mạnh chính là biện pháp bảo vệ và thải độc cơ thể hiệu quả nhất. Giảm áp lực cho gan và các cơ quan nội tạng khác

Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, giảm muối và đường. Hạn chế món ăn nhiều mỡ và chiên xào bằng các món hấp, luộc, bổ sung các món lên men giàu vi sinh như sữa chua tốt cho tiêu hóa… Đây liệu pháp đơn giản mà hiệu quả để chúng ta đã hỗ trợ cơ thể trong cuộc chiến chống lại các chất xấu độc hại mỗi ngày!

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục mỗi ngày giúp thải độc cơ thể hiệu quả, an toàn. — Tập thể dục mỗi ngày là biện pháp giúp thải độc cơ thể an toàn, hiệu quả.

Duy trì tập thể dục cường độ phù hợp giúp bạn sống thọ hơn và khỏe mạnh hơn. Hàng loạt nghiên cứu đã cho thấy các bài tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch…

Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể kháng viêm. Mỗi ngày bạn nên tập 30-45 phút các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, bơi lội…giúp thải độc cơ thể hiệu quả, an toàn.

Xem thêm:

Hy vọng những thông tin về thải độc cơ thể bên trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về hoạt động này. Cần tư vấn bởi chuyên gia dinh dưỡng, sức khỏe, gọi ngay tới hotline 0919394000. Hoàng Thanh Tiến Vua thải độc cơ thể, tăng sức đề kháng luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.

Có thể bạn quan tâm: Lưu ngay cách giải độc gan cho người uống rượu bia thường xuyên

Mát gan, giải nhiệt, Mụn nhọt, rôm sảy

THẢI ĐỘC CƠ THỂ (DETOX) LÀ GÌ? CÓ TÁC DỤNG HAY KHÔNG?

Thực chất, detox là gì?

Phải detox để thải độc cơ thể là một suy nghĩ sai lầm

Vậy việc thải độc cơ thể có thật sự hiệu quả? Tại sao phải detox cơ thể trong khi cơ thể vẫn luôn luôn tự thải độc?